S4 – J24 : Soyez l’artiste de votre vie

En ce jour 24, Lilou nous par d’être l’artiste de notre vie !

Pour réaliser le défi du jour, j’ai eu envie de vous proposer un enchaînement d’exercice afin de prendre conscience de l’impact du défi sur votre corps et sur ses messages.

Enchaînement proposé

Voici ce que je vous propose de faire pour chaque nouvelle journée de défi :

• Lire le défi du jour et chercher/souligner les mots/les dessins qui vous inspirent dans ce défi
• Scanner votre corps via soit l’outil de la silhouette soit si vous l’avez déjà, l’outil d’Ecoute de Soi que je vous présente ici.
• Réaliser l’exercice créatif que je vous propose sur base des mots et dessins que vous avez retenus
• Scanner votre corps après avoir réaliser votre création
• Concluez dans un petit carnet de route.

Le défi du jour

Pour réaliser le défi du jour, j’ai utilisé un outil créatif tout simple : le gribouillis ! Je sais que certaines personnes sont réticentes à utiliser le gribouillis car cela fait gribouillage, ça fait moche, ça fait enfantin, ça fait rater, « ça va gâcher une page de mon Journal » m’a dit une personne lors de mes animations en entreprise.

Et bien justement, soyez des artistes et art’ivons notre vie en faisant un ou des gribouillis.

Voici le résultat en 2019 :

En 2020, j’ai repris le même exercice auquel j’ai en plus ajouté la technique de l’Art Journal :

En réalisant cette création, j’ai vraiment pris plaisir à jouer avec les couleurs, à choisir les décors, à me photographier avec le miroir. C’est tellement plus marrant et avec le message au dessus du miroir, je me sens vraiment l’artiste de ma vie !      

Scan corporel AVANT et APRES le défi

Voici ci-dessous l’extrait de mon e book de l’Ecoute de Soi pour ce jour de défi :

L’intérêt de faire ce type d’exercice avant et après votre création est de décoder les messages de votre corps. Plus cet exercice d’écoute de son corps, avec les émotions ressenties est réalisé, plus nous prenons conscience de notre corps. Si vous prenez conscience de ces messages, alors vos choix dans la vie ne pourront qu’être meilleurs.

La Vidéo du Jour :

J’espère que ce jour de défi ainsi que l’exercice de gribouillis vous a permis de vous poser comme un vrai artiste de sa vie !

Vous avez manqué le jour 23 du défi ? C’est par ici 😉