Vous avez 5 minutes devant vous ? Je vous propose ce petit exercice très simple pour vous familiariser avec l’outil créatif du déclencheur de dessin. Il s’agit de faire l’exercice de la tache.
Ce qu’il vous faut :
Il ne vous faut pas grand chose à vrai dire à part le matériel de base décrit dans mon carnet créatif que vous obtenez gratuitement en vous inscrivant à ma newsletter.
Néanmoins, pour vous éviter d’acheter du matériel coûteux, une amie m’a parlé d’une technique qui marche très bien pour faire de l’écoline. Prenez la mine de vieux marqueurs que vous faites tremper dans un fond d’eau… et quelques jours plus tard, vous aurez de l’eau colorée avec laquelle vous pourrez faire l’exercice ci dessous 😉
Avant de commencer l’exercice :
Avant de commencer, je vous propose de scanner votre corps. C’est un exercice que j’aime faire avant mes ateliers pour voir en moi et déceler un sensation agréable ou désagréable. Souvent, nous arrivons devant notre page de journal et nous sommes crispées, tendues. Le fait de faire un scan corporel avant un exercice (aussi simple qu’il soit) vous permettra de prendre conscience de votre état intérieur.
Voici donc l’exercice :
- Prenez de l’écoline en pot et prélevez en une goutte à l’aide d’un pinceau
- Posez cette goutte sur une feuille blanche de votre Journal
- Prenez une paille et soufflez sur la goutte
- Soufflez dans tous les sens de manière à ce que l’ensemble de la goutte soit absorbée par le papier
- Ensuite, décorez la tache en y ajoutant des dessins spontanés, des images, des mots…
Conclusion
Ce court exercice peut vraiment vous étonner par sa simplicité mais par la force qui en ressort. Laissez vous aller à ce qui arrive sur votre page, ne jugez pas trop vite votre création. L’important c’est le processus de création.
- Maintenant, regardez votre dessin. Qu’est ce que vous en concluez ?
- Et si la tâche se mettait à parler de vous ? Que vous dirait elle ?
- Quel besoin ou envie se cache derrière cette création ?
- Vous n’êtes pas à l’aise ? Demandez vous pourquoi…
- Vous n’aimez pas le résultat ? Et pourquoi ne pas l’embellir ? …
Et pour finir l’exercice, réalisez un scan corporel et concluez sur ce que cet exercice a eu comme effet sur votre corps.
Belle exploration !
Vous souhaitez travailler sur un autre exercice créatif, venez en découvrir un autre ici.
Blogueuse depuis 2012, maman de 2 Loulous, je me suis formée à diverses techniques de Coaching (Life Coaching, Success Coaching, Spiritual Coaching) et de Créativité (Journal Créatif®, Carnet de Deuil et Tarot Créatif).
Je suis aussi l’auteure du Carnet Créatif « Mère Fille » et depuis 2020, j’organise pour mon plus grand plaisir et celles des participantes des cercles de Femmes dans le cadre du Parcours des 13 lunes.
Depuis 2019, je me nourris à travers d’ateliers créatifs et de défi créatifs que je me crée comme propre remède.
Je vous accompagne aussi à travers de séances d’Art Coaching personnalisées pour vous aider à redonner du sens à votre vie, développer votre Pouvoir Intérieur par le biais d’outils créatifs, de questions clés et d’un accompagnement sur mesure !
Pour me résumer en 3 mots : Créative, Dynamique et Fonceuse !
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