S10 – J70 : Vos pensées sur la réalité

En ce jour 70, Lilou nous présente le travail de Katie Byron sur l’effet de nos pensées sur la réalité sur nous, sur notre état corporel.

Pour réaliser le défi du jour, j’ai eu envie de vous proposer un enchaînement d’exercice afin de prendre conscience de l’impact du défi sur votre corps et sur ses messages.

Enchaînement proposé

Voici ce que je vous propose de faire pour chaque nouvelle journée de défi :

• Lire le défi du jour et chercher/souligner les mots/les dessins qui vous inspirent dans ce défi
• Scanner votre corps via soit l’outil de la silhouette soit si vous l’avez déjà, l’outil d’Ecoute de Soi que je vous présente ici.
• Réaliser l’exercice créatif que je vous propose sur base des mots et dessins que vous avez retenus
• Scanner votre corps après avoir réaliser votre création
• Concluez dans un petit carnet de route.

Le défi du jour

Dans mon journal, j’ai pu expérimenter cette succession de questions par une succession de portes que je vous présente ci dessous :

• Décrivez une situation qui vous met dans un profond mal être, utilisez l‘écriture spontanée pour décrire cette situation.

• Au milieu de la feuille, découpez une porte
• Derrière celle ci, dessinez votre ressenti corporel quand vous pensez à cette situation, quand vous croyez la situation réelle telle que vous la ressentez

• Tournez la page et complétez le tout, suivez votre intuition.
• Que ressent ce personnage ? Que dit il ?

• Découpez la bulle de manière à créer une nouvelle porte et de l’autre côté de cette bulle, notez la pensée inverse à ce que le personnage vient de dire.

• Ensuite, tournez la page et terminez la page avec la pensée positive qui finalise l’exercice. Cette dernière étape correspond à la question « Qui seriez vous sans la pensée ? » J’ai terminé l’exercice par des affirmations positives

Voilà comment renverser une idée/ une situation noire en de la légèreté et de la couleur 😉

Après avoir réalisé ce processus, je me rends compte à quel point mes idées me jouent des tours et l’impact de celles-ci sur mon corps. Ce processus de renversement de la pensée par le Travail de Katie Byron est un véritable bijou pour renverser les idées négatives et les transformer en bulles d’énergie !