S4 – J23 : L’épigénétique

En ce jour 23, Lilou nous parle d’épigénétique.

Pour réaliser le défi du jour, j’ai eu envie de vous proposer un enchaînement d’exercice afin de prendre conscience de l’impact du défi sur votre corps et sur ses messages.

Enchaînement proposé

Voici ce que je vous propose de faire pour chaque nouvelle journée de défi :

• Lire le défi du jour et chercher/souligner les mots/les dessins qui vous inspirent dans ce défi
• Scanner votre corps via soit l’outil de la silhouette soit si vous l’avez déjà, l’outil d’Ecoute de Soi que je vous présente ici.
• Réaliser l’exercice créatif que je vous propose sur base des mots et dessins que vous avez retenus
• Scanner votre corps après avoir réaliser votre création
• Concluez dans un petit carnet de route.

Le défi du jour

En ce jour de défi, j’ai eu envie de m’imaginer une fois que j’aurai fini le défi, quand je serai sur ma mission de vie, que j’aurai mis mon échelle sur un autre mur, que je me serai enfin mis à faire des choix par amour pour moi et non par peur. 

En 2019, j’avais pris une silhouette que j’ai trouvé dans le book du Flow « 50 Ways to Draw Your Beautiful Ordinary Life: Practical Lessons in Pencil and Paper » et je me suis mise à me colorier. Ensuite, j’ai mis sous forme de bulle, les affirmations positives extraites du défi de Lilou qu’il me faudra travailler. 

Voici le résultat :

En 2020, voici le résultat :

En réalisant cette création, je me suis rendue compte du chemin que j’avais déjà parcouru jusqu’à ce jour. C’est magique d’ajouter l’Art Journal dans ce défi. J’ai aimé mettre mes propres affirmations positives dans des bulles qui contiennent un papillon chacune. C’est une très jolie création qui me fait du bien !

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Scan corporel AVANT et APRES le défi

Voici ci-dessous l’extrait de mon e book de l’Ecoute de Soi pour ce jour de défi :

L’intérêt de faire ce type d’exercice avant et après votre création est de décoder les messages de votre corps. Si vous prenez conscience de ces messages, alors vos choix dans la vie ne pourront qu’être meilleurs.

La vidéo du jour

J’espère que ce jour de défi ainsi que l’exercice des bulles d’affirmation positive vous a permis de mettre en avant vos propres affirmations positives pour continuer le défi. 

Vous avez manqué le jour 22 du défi ? C’est par ici 😉