Comment changer votre vie avec un diagramme en cercle ?

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Les diagramme en cercle permettent de prendre conscience de nos habitudes. Bonnes ou mauvaises, je conseille de prendre son courage à deux mains et observer ces habitudes. A quoi vous consacrez vous dans votre vie ? Est ce que les actions que vous faites sont vraiment en cohérence avec ce que vous voulez vraiment faire au fond de vous ?


Ce qu’il vous faut :

Pour réaliser l’exercice qui suit, il ne vous faut pas grand chose à vrai dire à part le matériel de base décrit dans mon carnet créatif que vous obtenez gratuitement en vous inscrivant à ma newsletter.

Avant de commencer l’exercice :

Avant de commencer, je vous propose de scanner votre corps. C’est un exercice que j’aime faire avant mes ateliers pour voir en moi et déceler un sensation agréable ou désagréable. Souvent, nous arrivons devant notre page de journal et nous sommes crispées, tendues. Le fait de faire un scan corporel avant un exercice (aussi simple qu’il soit) vous permettra de prendre conscience de votre état intérieur.

Un exemple d’utilisation du diagramme en cercle :

Diagramme en cercle
Exemple de diagramme en cercle

Ci dessous, je vous propose de vous familiariser avec l’outil du diagramme en cercle. Vous êtes prête ?

  • Pendant 1 journée entière, notez tout ce que vous faites et le temps que vous passez à faire ces actions. Cela peut être une journée type comme une journée en pleine semaine ou une journée de week end. Vous pouvez l’exercice pour les deux type de journée.
  • Ensuite, trier ces actions en groupe de type :
    • Mon travail
    • Mes passions
    • Ma famille
    • Le sport
    • Mes formations
    • Mes amis
  • Maintenant faites un cercle sur une page blanche de votre Journal
  • Divisez votre cercle en autant de part que vous avez de domaines touchés par vos activités de la journée mais attention, en divisant votre cercle prenez soin de le faire en proportion… exemple, vous passez le 3/4 de votre temps au travail, mettez une part représentant 3/4 du cercle et notez dedans Travail.
  • Notez dans chaque part, l’activité ou le domaine concerné.
  • Observez le résultat et concluez.

Si vous souhaitez un gabarit comme support, venez consulter la page ici.

Conclusion :

J’espère que cet exercice vous a permis de vous faire passer un message à vous même…

  • Êtes vous sur(e) que vos journées méritent d’être comblée par un tel domaine?
  • Ne faudrait il pas revoir vos priorités ?
  • Quels premiers pas aller vous mettre en place pour rééquilibrer votre diagramme ?
  • Et vous faisiez pareil avec vos pensées ? Qu’est ce qui en ressortirait ?

Que de belles réflexions et de belles découvertes à la clé !

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