S4 – J22 Evoluez authentiquement et vulnérablement

Aujourd’hui, Lilou nous parle d’évolution en étant authentique et vulnérable.

Pour réaliser le défi du jour, j’ai eu envie de vous proposer un enchaînement d’exercice afin de prendre conscience de l’impact du défi sur votre corps et sur ses messages.

Enchaînement proposé

Voici ce que je vous propose de faire pour chaque nouvelle journée de défi :

  • Lire le défi du jour et chercher/souligner les mots/les dessins qui vous inspirent dans ce défi
  • Scanner votre corps via soit l’outil de la silhouette soit si vous l’avez déjà, l’outil d’Ecoute de Soi que je vous présente ici.
  • Réaliser l’exercice créatif que je vous propose sur base des mots et dessins que vous avez retenus
  • Scanner votre corps après avoir réaliser votre création
  • Concluez dans un petit carnet de route.

Le défi du jour

En 2019, je me sentais tout le temps en insécurité. J’ai eu envie d’utiliser l’outil créatif du dialogue avec ma main non dominante. Cette manière me permet d’aller dialoguer avec mon enfant intérieur. Ci dessous, vous déchiffrez deux types d’écritures, en bleu ma main droite (main de l’adulte) et en rouge ma main gauche ou non dominante (main de l’enfant).

Voici le résultat en 2019 :

Et en 2020 :

Ce jour de défi m’a permis de mettre en valeur que j’avais encore pas mal de choses à comprendre et à apprendre sur moi.

Scan corporel AVANT et APRES le défi

L’intérêt de faire ce type d’exercice avant et après votre création est de décoder les messages de votre corps. Si vous prenez conscience de ces messages, alors vos choix dans la vie ne pourront qu’être meilleurs.

La vidéo du jour

J’espère que ce jour de défi ainsi que l’exercice proposé vous a permis de mettre un peu de douceur dans votre relation avec votre enfant intérieur. 

Vous avez manqué le jour 21 du défi ? C’est par ici 😉

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