Je vous propose ci dessous un petit exercice très intéressant lorsqu’on revient du travail par exemple et qui nous permet de nous vider la tête en faisant une liste des 100 choses auxquelles vous pensez.
Ce qu’il vous faut :
Il ne vous faut pas grand chose à vrai dire à part le matériel de base décrit dans mon carnet créatif que vous obtenez gratuitement en vous inscrivant à ma newsletter.
Avant de commencer l’exercice :
Avant de commencer, je vous propose de scanner votre corps. C’est un exercice que j’aime faire avant mes ateliers pour voir en moi et déceler un sensation agréable ou désagréable. Souvent, nous arrivons devant notre page de journal et nous sommes crispées, tendues. Le fait de faire un scan corporel avant un exercice (aussi simple qu’il soit) vous permettra de prendre conscience de votre état intérieur.
Déroulement de l’exercice
- Prenez une feuille blanche
- Écrivez sans réfléchir 100 mots, lâchez tout ce que vous pensez…
- Examiner si il y a des thèmes récurrents qui reviennent. Si oui, notez le pourcentage, peut être un indice à travailler…
Pas facile d’atteindre 100 mots ? Commencez par 10, puis 20…
Vous pouvez répéter plusieurs fois le même mot… Ne traînez pas, ne réfléchissez pas…
Une fois que vous avez votre liste
Une fois que vous avez noté le nombre de fois que vous voyez chaque mot, posez-vous les questions suivantes (si cela vous inspire) :
- Qu’est ce que ces mots m’inspirent ?
- Y en a t’il un en particulier qui est redondant ? Si oui, faites en un acrostiche ou recherchez dans un dictionnaire de symbole, sa signification.
- Pourquoi ne pas prendre l’ensemble des mots et réaliser un poème ?
Et pour finir l’exercice, réalisez un scan corporel et concluez sur ce que cet exercice a eu comme effet sur votre corps.
Envie de faire un autre exercice ? C’est par ici.
Amusez vous bien !
Blogueuse depuis 2012, maman de 2 Loulous, je me suis formée à diverses techniques de Coaching (Life Coaching, Success Coaching, Spiritual Coaching) et de Créativité (Journal Créatif®, Carnet de Deuil et Tarot Créatif).
Je suis aussi l’auteure du Carnet Créatif « Mère Fille » et depuis 2020, j’organise pour mon plus grand plaisir et celles des participantes des cercles de Femmes dans le cadre du Parcours des 13 lunes.
Depuis 2019, je me nourris à travers d’ateliers créatifs et de défi créatifs que je me crée comme propre remède.
Je vous accompagne aussi à travers de séances d’Art Coaching personnalisées pour vous aider à redonner du sens à votre vie, développer votre Pouvoir Intérieur par le biais d’outils créatifs, de questions clés et d’un accompagnement sur mesure !
Pour me résumer en 3 mots : Créative, Dynamique et Fonceuse !
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