S2 – J12 : La priorité, c’est vous !

Aujourd’hui, J12 où on se donne la priorité !! 

Pour réaliser le défi du jour, j’ai eu envie de vous proposer un enchaînement d’exercice afin de prendre conscience de l’impact du défi sur votre corps et sur ses messages.

Enchaînement proposé

Voici ce que je vous propose de faire pour chaque nouvelle journée de défi :

• Lire le défi du jour et chercher/souligner les mots/les dessins qui vous inspirent dans ce défi
• Scanner votre corps via soit l’outil de la silhouette soit si vous l’avez déjà, l’outil d’Ecoute de Soi que je vous présente ici.
• Réaliser l’exercice créatif que je vous propose sur base des mots et dessins que vous avez retenus
• Scanner votre corps après avoir réaliser votre création
• Concluez dans un petit carnet de route.

Le défi du jour

Pour cela, comme l’année passée, je vous propose de :

• Scanner d’abord votre corps et notez sur la silhouette quelle sensation vous avez, quelles couleurs et quelles formes elles ont.
• Ensuite d’ajouter au centre d’un mandala l’ensemble des activités qui vous nourrissent.
• A l’extérieur du mandala, notez toutes les personnes, activités, situation qui vous retirent votre énergie.
• Ajoutez une couleur apaisante ou nourrissante dans le centre du cercle et une couleur couvrante (noire, brun…) sur l’extérieur du cercle.
• Enfin, passez au pastel gras, le contour du cercle afin de mettre une certaine protection à vos activité nourrissante.

Voilà, en observant le résultat, vous pourrez constater que vous avez mis vos activités bien être au centre de votre création.

Enfin, je vous propose de scanner votre corps après cet enchainement.

Ce que je conclus de ce défi c’est l’importance de se scanner régulièrement. Cette action devrait être une priorité dans notre vie. Vous trouverez un exercice de type dans mon e book gratuit que vous pouvez obtenir en vous inscrivant à ma newsletter.

La vidéo du jour

Voici la vidéo du jour :

J’espère que ce jour de défi ainsi que l’exercice proposé vous a permis de prendre conscience des messages de vos messages et de l’importance de vous mettre au centre de votre vie !

Si vous souhaitez obtenir le carnet créatif dont je vous parle dans la vidéo, c’est ici.

Vous avez manqué le jour 11 du défi ? C’est par ici 😉